Дробове харчування марно?

3 серпня 2011

Статті по темі:

• Ліпосакцію будуть проводити з використанням золота
• Ін'єкції інсуліну зможуть замінити таблетками
• Передчасні пологи впливають на здоров'я протягом життя
• Стан преданорексии серйозно загрожує здоров'ю

Tweet

Частий рада для схуднення звучить так: «Їж менше, але частіше«, проте спільної думки з приводу дробового харчування нутріологі на сьогоднішній день поки не дають.

Останнім часом в середовищі бажаючих схуднути придбала популярність «теорія дробового харчування«. Основна думка її така: приймати їжу не 3 рази як годиться, а частіше, але меншими порціями. Таким чином, метаболізм людини частішає порівняно зі схемою сніданок-обід-вечерю. За допомогою такої стратегії можна контролювати почуття голоду і тримати у вузді вироблення інсуліну.

Фахівці з American Diabetes Association (Американської асоціації діабетиків) стверджують, що частота прийому їжі впливає на метаболізм. Часте споживання їжі дає вказівку мозку: «Все добре, не потрібно конвертувати калорії в жир«. Проте цього можна досягти і з прийомом їжі «завтра-обід-вечерю».

У Німеччині проводився експеримент з даної тематики (в 1987 р.). Восьми випробуваним давали їжу спочатку 5 разів, потім-1 раз в день. Різниця була в порціях. Так ось, в результаті ніяких відмінностей між різними режимами не було виявлено. Тестовані «взяли» однакову кількість калорій. Наш вага залежить тільки від того, скільки ми з'їдаємо, і скільки спалюємо калорій.

Таким чином, теорія дробового харчування при схудненні марна. Такий метод схуднення може принести користь тільки любителям часто «перекушувати», однак потрібно контролювати з'їдені калорії.